Урок 1 - Основы медитации. Обучение медитации. Ромашка концентрации

Основы медитации для начинающих. Обучение медитации — как правильно медитировать. Как концентрироваться в процессе медитации? Концентрационная ромашка. Урок по медитации 1 — с чего начать. Как легко научиться медитации? ———————————————————————————————— ———————————————————————————————— ———————————————————————————————— Стань частью Большой команды ► Еженедельные встречи с Дадой ► Закрытый Телеграм-канал ► Команда единомышленников ► И многое другое ———————————————————————————————— Приложение Уроки медитации ———————————————————————————————— Подписывайтесь на нас в соц. сетях: ———————————————————————————————— Содержание: 00:00 Введение 00:11 Личный опыт и типичная форма мышления 04:03 Чем отличается медитация от обычного мышления? 05:55 Осознанность — способность отдавать отчет, что я сейчас делаю 08:43 Какое должно быть отношение к медитации 10:52 Волевое усилие — способность переключится на объект медитации 12:31 Как быть с беспокойством ума и отсутствием комфорта? 16:40 Медитация работает всегда