10 MIN YOGA PILATES WORKOUT | Смешанная тренировка йоги и пилатеса для общей силы | Eylem Abaci

Мало времени, но все равно хочется мощной тренировки? Эта 10-минутная комбинация йоги и пилатеса идеально подходит для укрепления корпуса, улучшения гибкости и подвижности, а также успокоения ума — все за один сеанс! ✨ Чего ожидать: активация всего тела движения пилатеса, ориентированные на корпус мягкие растяжки в стиле йоги не требуется оборудование подходит для всех уровней Уделите 10 минут только СЕБЕ — расстелите коврик, нажмите «Воспроизвести» и двигайтесь! Не забудьте ПОНРАВИТЬСЯ, ПОДПИСАТЬСЯ и нажать на колокольчик, чтобы увидеть больше быстрых тренировок и осознанных движений. ▪️ Интенсивность: средняя ▪️ Рекомендации: • Вы можете выполнять эту тренировку ежедневно. • Для большего сжигания жира совмещайте ее с другими моими тренировками. #PILATES