Летнее овощное рагу для меню №9: рецепт при сахарном диабете — вкусно и полезно!

🌿 Простой и вкусный рецепт овощного рагу с баклажанами, болгарским перцем и помидорами — идеально подходит для правильного питания и стола №9 при сахарном диабете. Без жарки во фритюре, без лишнего жира — только тушение, свежие овощи и натуральный вкус. Отличный вариант обеда или ужина в летний день! 🍆 Это блюдо не только вкусное, но и действительно полезное — подойдёт тем, кто следит за уровнем сахара в крови и придерживается диеты по типу "меню 9". Простые продукты, быстрый процесс — и готово сбалансированное питание! ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Вступление: что готовим и для кого подходит 00:17 — Подготовка ингредиентов: овощи для меню №9 00:42 — Как нарезать: чтобы красиво и удобно 01:06 — Обжарка без вреда: щадящий способ 01:28 — Тушение: без воды и лишнего масла 01:58 — Добавки и специи: что можно при диабете 02:20 — Готово! Подача и польза блюда ✅ Подходит для: • Диета при сахарном диабете • Меню №9 • Пост • Вегетарианское питание • Сторонников правильного питания (ПП) 📌 Совет: Баклажаны можно предварительно замочить с солью, чтобы убрать горечь. Масло использовать с учётом температуры дымления — это важно для здоровья! Не забудьте подписаться, если рецепты для меню №9 и правильное питание — ваш выбор! #летнийобед