ТОП-10 упражнений, чтобы избавиться от Жира на животе.

Люди, которые регулярно едят и пьют больше калорий, чем сжигают каждый день, с большей вероятностью набирают лишний вес, включая жир на животе. Однако этот лишний жир на животе не просто мешает застегивать молнию на любимых джинсах. Исследования показывают, что жир на животе несет серьезные риски для здоровья. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Quarter Crunch 0:38 Sit-up 1:11 Отдых 60 сек 1:23 Скручивание лежа на согнутом колене 1:58 Касание пятки 2:32 Отдых 60 сек 2:43 Подъем ноги (прямая рука) Л 3:18 Подъем ноги (прямая рука) П 3:54 Боковая планка с поворотом Л 4:29 Боковая планка с поворотом П 5:03 Отдых 60 сек 5:15 Боковая планка Тяга Л 5:50 Боковая планка Тяга П 6:25 Планка с касанием носков 6:59 Отдых 60 сек 7:10 Планка с подъемом руки 7:45 Планка с подъемом руки и ноги #абдоминальный #живот