Тренировка кроссфит для мужчин в зале и дома

Инвентарь для кроссфит тренировки (как в зале, так и дома): Комплекс упражнений мужской кроссфит тренировки включает: 1. Разминка. 3 раунда: - 50 одинарных прыжков на скакалке. - Приседания с медицинским мячом. 12 повторений. - Берпи. 6 повторений. 2. Комплекс. 4 раунда: - Рывок гантели. 16 повторений (по 8 повторов на каждую руку). - Бросок медицинского мяча об пол. 16 повторений. - Берпи на степ. 8 повторений. 3. Комплекс. 3 раунда. 2 минуты - отдых между раундами. - Жим гири стоя. Для утяжеления можно взять резиновый жгут. по 6 повторов на каждую руку. - Складки на пресс с мячом для пилатеса. 12 повторений. - Ходьба с гантелями на груди. 40 секунд.