Освоение позы лотоса лежа на спине | Для начинающих и опытных

Освоение позы лотоса лежа на спине благодаря мягким упражнениям и растяжке. Видео подходит для начинающих и опытных практиков, а также для желающих улучшить здоровье позвоночника и раскрыть тазобедренные суставы. Выполняйте упражнения плавно и в комфортной амплитуде движений. Благодаря регулярным занятиям вы очень скоро освоите позу лотоса. 🍀Основная польза:🍀 ✔ раскрытие тазобедренный суставов и освоение позы лотоса ✔ оздоровление и улучшение кровообращения органов малого таза; ✔ улучшение функций пищеварения и мочеполовой системы; ✔ развитие гибкости позвоночника и поддержание его здоровья; ✔ упражнения для тазобедренных суставов помогают преодолеть ПМС и уменьшить болезненность. 🔴 Основные противопоказания: ✔ сильные нарушения симметрии тела и опорно-двигательного аппарата; ✔ психические расстройства; ✔ беременность; ✔ с осторожностью если: высокое давление, полный желудок, температура тела, обострение хронических заболеваний и период месячных. Рекомендуется проконсультироваться со специалистами для уточнения индивидуальных показаний и противопоказаний. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы": ———————————————————————————————— 00:00 - Основная польза от занятия 00:04 - вытяжения и Бхастрикасана 00:55 - скручивания лежа с двумя ногами 02:07 - скручивания в Супта Ардха Эка Пада Агни Стамбхасана 05:30 - Баддха Конасана динамика и статика 06:20 - скручивания с одной ногой и раскрытия тазобедренного сустава...