Интервальная тренировка (табата) № 1 при остеопорозе

НОВЫЙ способ укрепить КОСТИ при ОСТЕОПОРОЗЕ - ИНТЕРВАЛЬНЫЕ тренировки - упражнения при остеопорозе ⭐ Они помогают совершенствовать и тренировать мышечную систему, что способствует, как минимум, замедлению потери костной массы, в лучшем случае, к ее увеличению. Сегодня у нас ПЕРВОЕ занятие. И построено оно следующим образом: 1 часть - разминка. Общая + разбор техники упражнений, которые будут выполняться в основной части; 2 часть - тренировка: 20 секунд - выполнение упражнений, 10 секунд - отдых. В данной тренировке 4 упражнения, которые выполняются одно за другим по кругу. Будем выполнять 2 круга. Для начальной нагрузки этого достаточно. Кто хочет чуть больше нагрузки, можно выполнить наши 2 круга еще 1 - 2 раза подряд. !!! Темп выполнения у каждого свой. !!! Главное - соблюдаем временные отрезки. Пишите в комментариях, как Вам такой формат занятий? Понравился/ нет? Справляетесь/ тяжело/ легко? Продолжать эту серию видео? Узнать больше о ПОЛЬЗЕ физических упражнений при...