Пранаямы | дыхательная практика | дыхательные и очистительные техники | 40 минут

Пранаямы | дыхательная практика | дыхательные и очистительные техники | 40 минут В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательных и очистительных техник, которые способствуют пробуждению и гармонизации. Практика начинается из положения стоя с небольшой разминки, затем прана-вьяямы стоя и шаткармы. Сидя также повторим некоторые шаткармы и пранаямы, затем выполним вариации успокаивающих дыхательных техник и в конце побудем в состоянии безмыслия и единения😌 Практика подойдет занимающимся от полугода и больше🙏🏼 Воздержитесь пожалуйста от приемов пищи за 2-4 часа до практики 🥣 📌Данную практику не рекомендуется выполнять в период менструации и обострение болезней жкт, ознакомьтесь пожалуйста с полным списком противопоказаний⤵️ ❌Противопоказания: Обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ Период менструаций у женщин Беременность Высокое кровяное давление Патологии лёгких Сердечно-сосудистые заболевания Заболевания внутренних органов, прилегающих к диафрагме Грыжи в брюшной полости Острые воспалительные заболевания любой локализации злокачественные опухоли любой локализации Эпилепсия и другие судорожные синдромы Повышенное внутричерепное давление ✅Польза: очищает и активизирует легкие очищает пазухи носа стимулирует сердечно-сосудистую деятельность тонизирует организм стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы укрепляет брюшной пресс улучшает осанку выводит токсины, а также...