Виды протеина. Протеин - основа спортивного питания

Вы можете варьировать количество жиров и углеводов в Вашей диете, но потребление протеина должно быть неизменно привязано к весу вашего тела! Поэтому, сегодня - об основе спортивного питания и нашей диеты - о протеинах. Протеинов в виде добавок существует великое множество. Это яичный, сывороточный, соевый, многокомпонентный и даже говяжий протеин. С чего начать пробовать и на что ориентироваться?