Плоский живот и пресс | Челлендж по снижению веса

Тренировка пресса подходит как женщинам, так и мужчинам. Эти упражнения на пресс можно выполнять дома без инвентаря и отягощений. Ускоряют обмен веществ и сжигают калории. Плоский живот с помощью упражнений для похудения для женщин. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 аэровелосипед 0:42 обратные отжимания лёжа 1:49 скручивания «морская звезда» 2:29 скручивания «лягушка» 3:33 походка альпиниста 4:15 прыжки в высоту 5:22 планка на локтях 6:01 планка с мостиком на одной ноге 7:07 планка с поднятием и опусканием локтей 7:48 альпинист (кросс-боди) #живот