Морковь + цветная капуста = самый яркий и полезный хумус без нута! 🥕🥦

Забудьте про классический хумус! Этот яркий, низкокалорийный вариант готовится без нута — только запечённая морковь, цветная капуста, чеснок, оливковое масло и специи. Просто, полезно, вкусно и идеально к хлебцам, овощам или лепёшкам. 👩🏻 Автор рецепта - Ирина Белая ИНГРЕДИЕНТЫ Морковь – 700 г Цветная капуста – 300 г Оливковое масло – 4 ст.л. Чеснок – 4 зубчика Соль – по вкусу Молотый черный перец – по вкусу Охлажденная кипяченая вода – 3 ст.л. Сок лимона – 1-2 ст.л. ( по вкусу) Кайенский перец – по вкусу Молотый кориандр – 0.5 -1 ч.л. (по вкусу) Семена кунжута жареные – 2-3 щепотки 📌 Рецепт с пошаговыми фото ✅ Закуски из моркови (40 рецептов) ✅ Хумус (23 рецепта) ✅ Блюда из моркови (1000 рецептов) ------- #морковь Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0