Как БЫСТРО снять стресс. Алгоритм действий от психолога

Стресс сегодня преследует нас на каждом шагу. Мы постоянно спешим, решаем на бегу громадное количество задач, постоянно напряжены, раздражены, вымотаны и подавлены. Да еще и тревожная информация сыпется на нас со всех сторон. Силы и настроение на нуле. Мечты только об одном: как бы дотянуть до выходных. Как справляться со стрессом, держать тревогу в узде и откуда брать силы для работы, семьи, повседневных дел? В видео даю алгоритм действий, практику для снижения состояния тревожности и возвращения спокойствия и умиротворения. У вас получается справляться со стрессом? Что помогает вам? Или вас постоянно одолевает состояние тревоги? Пишите в комментариях. 00:00 Что такое стресс и как его снять 00:21 Это не нужно делать при стрессе 01:10 Алгоритм действий при стрессе 01:51 Упражнение от стресса 04:24 Как вернуть спокойствие. Техника – скорая помощь 07:03 Как снизить тревожность Обо мне: - Практикующий психолог с опытом более 15 лет; - Кандидат социологических наук; - Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов; - Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая; - Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты #психология