ЙОГА СТОЯ | Йога без коврика | Бодрая йога | Короткая практика | Йога утром | Разминка | 10 минут

Привет, друзья! Меня зовут Настя, и сегодня я предлагаю вам уникальную 10-минутную практику йоги стоя, для которой не нужен коврик! Это идеальное решение для: ✔️ Утренней бодрости - заряжает энергией лучше кофе. ✔️ Офисной разминки - можно делать даже на работе. ✔️ Летних выездов - практикуйте на природе, даче или в парке. ✔️ Быстрого расслабления - снимает напряжение за 10 минут. 🌟 Почему стоит попробовать именно эту практику? 🔹 Абсолютная универсальность - не требует коврика и специального места. 🔹 Идеальный темп - подходит как новичкам, так и опытным. 🔹 Гармоничная нагрузка - включает растяжку, силу и баланс. 🔹 Реальная экономия времени - всего 10 минут для полноценной практики. 🔥 Таймкоды для удобного просмотра: 00:00 - Вступление и подготовка 00:47 - Разминка шеи и плеч 01:05 - Боковые наклоны 02:01 - Динамичные скручивания 02:30 - Динамическая разминка 04:14 - Динамическая разминка на каждый вдох и выдох 06:00 - Комплекс стоя, Поза Воина I и II, Поза треугольника, Поза...