10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома. #сухоеплавание #плавание #CapitalTRI

Время когда вы находитесь дома, также можно проводить с пользой для своего плавания и общей физической подготовки. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, рассказал о 10 упражнениях с резиной для плавания, которые можно выполнить дома. Упражнения с резиной для плавания, иначе говоря - сухое плавание, это комплекс упражнений, направленный на развитие плавательных мышц, имитацию движений плавания и укрепления связок. С помощью этих 10 упражнений, вы сможете развить силу в плавании, проработать все основные мышцы, которые работают в плавании. В видео перечислены упражнения сухого плавания: - Начало гребка в плавании кролем - Концовка гребка в плавании кролем - Цикл гребка под водой - Гребки руками попеременно - Гребки руками смена рук - Разгибание рук из-за головы(упражнение на трицепс) - Сведение-разведение рук(упражнение на грудные мышцы) - Гребки руками в планка(упражнение на стабилизацию и корпус) - Подтягивание колена к груди(упражнение на переднюю поверхность - бедра) - Подтягивание пятки к ягодицам(упражнение на заднюю поверхность бедра) Спасибо за просмотр, надеемся с помощью этих упражнений вы сможете сохранить свою силу и выносливость в плавании. Мы в соц.сетях⬇ #CapitalTRI