Йога для здоровой спины — без боли, с заботой о себе!

Привет, меня зовут Люба, и я знаю, каково это — чувствовать дискомфорт в спине после долгого дня. Но хорошая новость: йога может стать вашим лучшим помощником! На этом уроке вы найдете простые и эффективные практики йоги от боли в спине, которые подойдут даже новичкам. Мы будем: ✅ Снимать напряжение в шее, пояснице и грудном отделе ✅ Укреплять мышцы спины без сложных асан ✅ Возвращать гибкость позвоночнику мягко и безопасно ✅ Заниматься дома — нужен только коврик и 15-20 минут в день Почему это работает? Я создаю йога-комплексы, которые проверены на себе и моих учениках. Никакой "экспертной" сложности — только понятные движения, дыхание и осознанность. Подписывайтесь и начните свой путь к здоровой спине уже сегодня! P.S. Пишите в комментариях, какие именно зоны спины вас беспокоят — учту в новых видео! 💙 #здороваяспина