Утренняя тренировка ДОМА

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Скручивание корпуса на четверть 0:43 Пульс лёжа «Лягушка» 1:23 Удержание ягодичного мостика с ударом ногой 2:04 Перекрёстная растяжка 2:44 Растяжка лёжа (на животе) 3:25 Гиперэкстензия на полу 4:05 Попеременный удар ногой «Лягушка» лёжа 4:46 Коконы 5:26 Вращение позвоночника 6:06 Поза ребёнка #растяжка