ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ СО ВСЕГО ТЕЛА / МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ

Сегодня Алена проведет тренировку для расслабления и снятия напряжения со всего тела. Тебя ждет медитация на дыхание Как успокоиться и расслабиться? Снять напряжение со всего тела? В этом комплексе Алена соединила простые упражнения на дыхание, немного растяжки и медитацию. Настраивайся на хорошее, глубоко вдохни, расслабься и приступай! Нет стрессу и тревогам! Инвентарь не понадобится. Тренировку можно делать в домашних условиях или любом другом месте. Упражнения подойдут даже начинающим. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю, а лучше - каждый день! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали!