8 минут для спины с гантелями💪 Укрепляем спину + убираем дряблость и сутулость (12 упражнений)

⭐️ Силовая тренировка с гантелями для спины на 8 минут. Тренировка состоит из 12 упражнений без повторов. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту. 00:00 - Вступление 00:17 - Тяга гантелей параллельным хватом 00:57 - Тяга гантелей поочередно 01:37 - Параллельные махи с гантелями 02:17 - Тяга гантелей прямым хватом 02:57 - Тяга гантелей прямым хватом поочередно 03:37 - Подтягивание гантелей к подбородку 04:17 - Отведение рук назад в наклоне 04:57 - Тяга гантелей обратным хватом 05:37 - Отведение рук назад стоя 06:17 - Тяга гантелей одной рукой в наклоне 06:57 - Тяга гантелей одной рукой (другая сторона) 07:37 - Разведение рук в наклоне 08:16 - Заминка