HIT тренировка

НIIT тренировка - это высокоинтенсивная интервальная тренировка ! Состоящая из интенсивных упражнений и активного отдыха между ними. ??‍♀️Разминка: 8 минут ? Объяснение техники упражнений основного круга: 6 минут ? Основная часть тренировки: 20 минут ? Заминка: 6 минут ⚡️Энергичная разминка состоит из базовых шагов из аэробики, наклонов, поворотов и приседаний. Основная часть тренировки - это виит ? ?Принцип выполнения упражнений следующий: ⁃ 30 секунд мы интенсивно выполняем упражнение, держим темп ⁃ 10 секунд активно отдыхаем и вспоминаем следующее упражнение, готовимся к выполнению Всего 6 упражнений. Они все достаточно просты в выполнении, поэтому бояться сложностей не стоит ?? Во время выполнения упражнений нагрузка будет на все мышечные группы✅ Заминка состоит из упражнений растяжки и поз йоги??