Развивающие упражнения для взрослых. Фильм 1. Координационная работа: руки и руки плюс ноги.

00:00 - Вступление 00:45 - Упражнение для рук 01:22 - Упражнение 1 02:25 - Упражнение 2 03:50 - Упражнение 3 05:15 - Упражнение 4 06:30 - Добавляем ноги и запоминаем движения 07:48 - Упражнение 5 08:44 - Упражнение 6 10:14 - Упражнение 7 11:58 - Упражнение 8 С возрастом большинство людей перестают заниматься физкультурой, тем самым уменьшая количество координационных движений. При этом координационно-двигательная активность напрямую влияет на двигательную кору головного мозга, на основе которой как на фундаменте строились все его остальные участки. Отсутствие движения увеличивает риск деменции, потери памяти и приводит к тяжелыми когнитивными нарушениями. На первых этапах, отсутствие координационно-двигательной активности приводит к нарушению координации и равновесия. Признаками этого являются несогласованность движения рук и тремор верхних конечностей и головы, шаткость и неравномерность движения, уменьшение скорости действий и силы. Цикл «Развивающие упражнения для взрослых» включает в себя подборки координационных и когнитивных упражнений. Продолжительность занятий составляет от 4 до 15 минут. Если у Вас есть возможность заниматься в небольшой компании, от не пренебрегайте ей. Данное видео посвящено согласованной работе рук и одновременной согласованной работе рук и ног. Дерзайте! Не расстраивайтесь, если какие-то упражнения не будут получаться. Это НОРМАЛЬНО! Улыбнитесь и продолжайте!