Как самостоятельно побороть тревожность?

Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за конфликтов с близкими, сложностей на работе или смены места жительства. Но когда тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. ?Что же такое тревожность, страхи и фобии? ?Как с ними справляться? ?К кому обращаться за помощью? На эти и другие вопросы отвечает специалист Московской службы психологической помощи населению Виталий Смолков.