Как избавиться от тревожности. Четыре проверенных способа.

Всем привет! Это «Завтрак с Килиной». Проект про то, что 15 минут информации могут повлиять на вашу жизнь. Просто послушать и поулыбаться, получить свою дозу мотивации за чашечкой кофе и пойти в день с совершенно другим настроем. Сегодня у нас такая тема, которая близка многим. Мне невероятно близка, я честно не прорабатывала ее с психотерапевтом, но так или иначе, я научилась с ней жить. И когда я сейчас нашла исследование в книге и начала копать дальше изучая другие книги и статьи, поняла что это на мне сработало. Т.е. я это сделала неосознанно, может быть и вы умеете это делать неосознанно . Но знать как это и работает и понимать механизм будет полезно. Обсессивно-компульсивное расстройство, мы не будем это так называть, потому что это реально страшное название. Давайте называть это сверх тревожностью. Как это может проявляться и как с этим быть, разберемся сегодня. Поехали! #страх