Роль углеводов в организме ► Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?

Роль углеводов в организме человека: зачем нужны углеводы? Как углеводы влияют на организм? Какую функцию выполняют углеводы в клетке? «Мне нужно больше углеводов, чтобы было больше энергии». Так считают многие. _____ _____ Постоянный избыток углеводов негативно влияет на организм. А потребление сахара приводит к постоянному высокому инсулину. Это является причиной инсулинорезистентности. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы и сахар. Что поднимает уровень инсулина? Всплески инсулина вызывают сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. Когда вы едите сахар и углеводы, вы теряете калий. Это относится и к быстрым углеводам, и к медленным углеводам. Сколько калия и натрия вам нужно? Норма калия – 4700 мг калия каждый день. Следите за нормой калия в крови. Можно обойтись меньшим количество калия, но это не будет удовлетворять все функции организма. Калий в продуктах питания может быть в разных количествах. Продукты, богатые калием, входят в состав кето диеты. Калий в организме человека играет очень важную роль. В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Продукты богатые калием – это авокадо, фасоль, шпинат, семга, брюссельская капуста. Среди продуктов, содержащих калий, больше всего калия в ботве свеклы. Гипокалиемия – это когда мало калия. Это вызвано инсулином. При стимуляции выработки инсулина высоким количеством углеводов блокируется фермент, который удерживает калий...