Легкая утренняя растяжка

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Эти растяжки помогут снять напряжение в голове, шее, плечах, спине и ногах. Постарайтесь сосредоточиться на сохранении правильной осанки при их выполнении. Легкие упражнения на растяжку для гибкости, повышения подвижности и жизненной силы! 0:00 Скручивание лежа 0:43 Растяжка лежа с согнутым коленом 1:23 Растяжка икры лежа 2:04 Поза щенка 2:44 Поза нитки в иголке 3:25 Растяжка кошки-коровы 4:05 Растяжка качающейся лягушки 4:46 Растяжка вращения назад на коленях вправо 5:26 Растяжка вращения назад на коленях влево 6:07 Круговой удар согнутой ногой (на коленях) 6:48 Попеременное широкое боковое приведение 7:27 Четыре качания сидя вправо 8:08 Четыре качания сидя влево 8:48 Сгибание плеча сидя #подвижность