Йогатерапия ОДА | Йогатерапия коленей | Йога для позвоночника | Здоровые колени| Колени | 35 минут

Данная практика снята в рамках прохождения обучения на курсе «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата» от Московского Университета Йоги. Это видео посвящено бережной работе с коленными суставами. Мы разберём комплекс мягких и эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы, стабилизирующие колено, улучшить его подвижность и кровообращение, уменьшить дискомфорт и предотвратить травмы. Практика особенно актуальна при гибкости связок, чувстве нестабильности, реабилитации после травм и для профилактики возрастных изменений. Во время практики уделите внимание плавности движений и глубокому дыханию (уджайи), чтобы мягко направить энергию в область суставов. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта или резкой боли во время выполнения. При наличии острых травм, воспалений или хронических заболеваний коленных суставов обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или йогатерапевтом перед началом практики. Автор видео не несёт ответственности за практикующего без наблюдения инструктора. #МосковскийУниверситетЙоги