Лучшие Упражнения для Разминки в Постели

Утренние растяжки важны для гибкости в течение всего дня, и какие движения рекомендуют физиотерапевты. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Приведение бедер лежа 0:42 Лягушка с собственным весом 1:23 Отведение бедер в ягодичном мостике 2:04 Приведение ног в боку лежа 2:44 Отведение ног в положении лежа на полу 3:24 Кругосветное движение лежа 4:05 Выход 4:45 Кругосветное движение лежа на спине 5:27 Лягушка-скручивание ступни вместе 6:07 Лягушка-качалка 6:47 Растяжка одной ноги (согнутое колено) 7:28 Ягодичный пульсирующий мостик #гибкость