Лучшие упражнения в постели для Женщин

Используя эту тренировку в постели, вы можете начать утро с бодрящей тренировки, которая оставит вас бодрыми, но отдохнувшими. упражнения, которые можно выполнять на кровати или на откинутой поверхности. В этом видео показано, как выполнять промежуточные упражнения в постели, которые увеличат вашу силу и помогут вам двигаться более свободно. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка живота 0:43 Поза скручивания кобры 1:24 Сету Бандхасана 2:05 Подъем ног 2:45 Растяжка скрещенных ног 3:25 Ракушка 4:06 Растяжка икр сидя 4:46 Хлопок 5:27 Растяжка живота 6:07 Поза верблюда #утро