Срединный нерв (растяжение) №5

Встаньте или сядьте с хорошей осанкой и отведите пораженную руку в сторону ладонью вверх. Используйте противоположную руку, чтобы слегка надавить вниз на пораженное плечо. Согните запястье назад, чтобы почувствовать сильное растяжение от локтя к предплечью (и, возможно, слегка в пальцы). Вы можете усилить растяжку, наклонив шею в противоположную сторону. Это хорошая растяжка нервов.