Тренировка V-образной формы пресса .

#качаем_пресс Косые мышцы проходят по бокам живота и являются важной частью головоломки стабильности кора. Если ваши косые мышцы слабы или просто не работают должным образом, это может привести к тому, что другие области (например, нижняя часть спины) будут компенсировать это, когда вы скручиваетесь или поворачиваете свое тело. Тренировка помогает с вращением работать с косыми мышцами, чтобы у вас была возможность легко вращаться. Часто проблемы с поясницей возникают из-за неправильного вращения туловища. Эта тренировка помогает улучшить вращение и стабилизацию позвоночника. #качаем_пресс 0:00 вращение коленей в стороны 0:55 Твист скручиваний 1:45 Касание пяток 2:40 Русские скручивания 3:30 Подъемы ног (L) 4:13 Подъемы ног (R) 5:04 Отжимания Человека-Паука 5:59 Твист коленей в планке 6:49 Косые скручивания (R) 7:32 Косые скручивания (L) 8:22 Скручивания с вращением от бедра 9:18 Скручивания стоя с подъёмом коленей 10:08 Ноги дворники 11:03 Отдых Какая тренировка лучше всего прорабатывает косые мышцы живота? Какие упражнения можно делать для косых? Почему нельзя делать наклонные упражнения? Могу ли я делать косые упражнения каждый день? основные тренировки,тренировки пресса,косые мышцы живота,тренировки пресса,без оборудования,тренировки без оборудования,тренировки пресса, пресс, брюшной пресс, живот, упражнения, упражнения, тренировка, поезд, квартира, живот, контур, шесть пакетов, 6 пакетов, дома , тренировка пресса #бедра