Похудейте с помощью 8-минутной тренировки ТАБАТА для всего тела (упражнения для похудения).

Поддержите канал, внеся минимальный платёж в размере 50 рублей. ⚠️ Ниже в скобках указаны основные работающие мышцы. Следуйте за нами, чтобы похудеть с помощью 8-минутной тренировки TABATA для всего тела, которая поможет увеличить вашу общую силу и выносливость 💪 ⏱️ Продолжительность: 8 минут 💪 Количество упражнений: 16 ⏱️ Формат: 1 упражнение = 30 секунд = 20 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🤸♂️ Оборудование: ваше тело ⏰ Таймкоды ⏰ ⚠️ Ниже в скобках указаны основные работающие мышцы. 00:00 - Похудеть с помощью 8-минутной тренировки TABATA для всего тела Упражнения для похудения 00:17 - 1. Прыжки крест-накрест (дельты, грудные, квадрицепсы, икры) 00:47 - 2. Попеременный удар ногой вперед с места (квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры) 01:17 - 3. Угловые касания (дельты, косые, ягодичные, квадрицепсы, икры) 01:47 - 4. Полные приседания с жимом над головой (Дельты, Выпрямители позвоночника, Ягодицы, Квадрицепсы, Подколенные сухожилия) 02:17 - 5. Приседания с высоким коленом (пресс, косые, квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия) 02:47 - 6. Боковые выпады с вращением бедра (ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры) 03:17 - 7. Боковые приседания (Дельты, Пресс, Косые, Квадрицепсы, Ягодицы, Подколенные сухожилия, Икры) 03:47 - 8. Тяга колена с собственным весом L (пресс, квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры) 04:17 - 9. Тяга колена с собственным весом R (пресс, квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры) 04:47 - 10. Альпинист (Дельты...