Сахарный диабет. Диета Финики - можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ ФИНИКИ ПРИ ДИАБЕТЕ❓-часто на приеме слышу этот вопрос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня речь пойдет о финиках. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В продаже чаще всего мы видим СУШЕНЫЕ ФИНИКИ, также для придания дополнительной сладости финики МОГУТ ВЫМАЧИВАТЬСЯ В САХАРНОМ СИРОПЕ. Употреблять вымоченные в сахаре финики вредно из-за колоссального содержания сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пищевая ценность 100 гр фиников. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Калорийность - 292 ккал, белки - 2,5 гр, жиры - 0,5 гр, углеводы - 69,2 гр, ❗️ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ❗️ВЫСОКИЙ- 70. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав фиников: витамины группы В, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец , медь, молибден, селен, хром, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полезные свойства фиников. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшают работу кишечника-стимулируют перистальтику, улучшают обмен веществ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствуют повышению иммунитета, профилактике авитаминоза, анемии, улучшают работу нервной системы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Калий, магний в составе фиников полезны для работы сердечно-сосудистой системы, кальций, фосфор - для опорно-двигательного аппарата. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Суточная норма употребления фиников для поддержания здоровья - 3-4 шт в день. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Высокий гликемический индекс и калорийность заставляют нас ОГРАНИЧИВАТЬ ФИНИКИ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ - употребляем их не чаще 1 раза в неделю в утренние часы после основного приёма пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы ЛЮБИТЕ ФИНИКИ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ❤️...