Плиометрика для бегунов - три простых упражнения

Аватар автора
Упражнения для гибкости и расслабления тела
Плиометрические упражнения - это чередование растяжения мышцы под нагрузкой и резкого и интенсивного её сокращения - развивают мощность. Это так называемая "взрывая сила". Выполнение таких упражнений поможет улучшить скоростные показатели, а также укрепить мышечный каркас. Ну и добавят немного рельефа :)

0/0


0/0

0/0

0/0