Повышенная тревожность? Как избавиться от тревоги самостоятельно

Повышенная тревожность? Как избавиться от тревоги самостоятельно? Что такое тревожность? Если вы чувствуете, что уровень тревожности повышен, и вы не знаете, что делать с этой тревогой, то есть очень простой алгоритм "Замечай cвое состояние". Благодаря этому алгоритму вы сможете перевести состояние тревоги в состояние ресурса. Очень важно замечать свои состояния и давать им название. Люди часто путают тревожность с избыточной энергией, которая дана для того, чтобы сделать что-то важное. Замечайте свои состояния, описывайте их и работайте именно с этими состояниями. ****************** ****************** 0:00 - как избавиться от тревожности; 0:28 - что такое тревожность; 1:24 - на что еще это похоже; 2:23 - куда расходуется энергия; 2:49 - почему важно замечать свои состояния; 4:02 - алгоритм "замечай свое состояние". ******************* Подписывайтесь в социальных сетях: Апатия? Ничего не хочется делать? Нет сил ни на что и это состояние можно описать, как хандра? Как выйти из апатии и депрессии самостоятельно и возможно ли это? У каждого человека есть своя личная история, которая привела его к этому состоянию. Но, первое, что нужно исключить - это проверить свои дефициты, сдать клинический минимум крови. Далее, нужно обязательно наладить режим сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время, вам нужна система. Для психики это будет опора, на которую она будет опираться. А, еще задайте себе вопрос: а для чего вы просыпаетесь? Человек - существо целеполагательное.