УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И РАСТЯЖКИ СТОП / ПРОТИВ ПЛОСКОСТОПИЯ

Здоровые стопы - залог не только нашей выносливости и способности быстро бегать и высоко прыгать. Стопы формируют "ядро ноги" и отвечают за общую стабильность тела и ровную походку. Что это значит? Нам необходимо развивать мышцы стоп, чтобы они правильно работали и амортизировали все наши движения. Не будет этого - мы станем двигаться неправильно. Стопы, а за ними и другие части ноги (даже колени!) начнут постепенно деформироваться. Все это может привести к различным заболеваниям, а также повышенной усталости, неправильной и некрасивой походке. Так что вперед - на тренировку! Этот комплекс упражнений против плоскостопия направлен на мышцы стоп и сделает твою походку красивой, а ножки - здоровыми. Гибкие стопы - это реально! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то...