Силовая тренировка для бегунов: варианты и примеры

Друзья, еще одно небольшое видео по силовым тренировкам, где я постаралась максимально раскрыть варианты внедрения и примеры периодизации. Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: - Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. - Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первые 7 дней - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительны до 15 октября 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес nk@42km.blog В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. Напоминаю, цены и контакты вот здесь: Чтобы не потеряться в мире не стабильных соцсетей, вот телеграм: Тем, кто заинтересован получать вдумчивые ответы на конкретные вопросы, подойдет мой закрытый канал на 00:22 Зачем бегунам силовая 00:55 Что нужно для роста результатов в категории Masters 02:05 2 способа улучшить метаболические процессы 03:15 как внедрить силовые 04:20 что делать начинающим 05:18...