Инь-йога для тазового дна и тазобедренных суставов | Глубокое расслабление и гибкость | 30 минут

30 минут инь-йоги для женщин: раскрытие таза, тазобедренные суставы, снятие напряжения и стресса Эта мягкая инь-практика йоги для женщин создана, чтобы отпустить напряжение в области таза и бедер, улучшить подвижность тазобедренных суставов и успокоить нервную систему. Особенно полезна при стрессе, усталости, тревоге, а также для тех, кто хочет восстановить контакт с телом и почувствовать опору в себе. 🌿 Подходит для всех уровней, в том числе начинающих. 🌿 Идеальна для вечерней практики или после долгого дня. 🌿 Эффективна при зажимах в тазу, ощущении «застоя» и эмоциональном напряжении. Практика помогает: - улучшить кровообращение в области таза - мягко раскрыть тазобедренные суставы - снизить уровень тревоги - глубоко расслабить тело и ум - повысить либидо Если вы чувствуете, что всё накапливается внутри, эта практика — как мягкое «разрешение» телу быть, дышать, отпускать. 💬 Напишите в комментариях, как вы себя почувствовали после практики — мне важно читать ваши отклики. ______________ Я Анна Ермолова, мама 4 детей и специалист по женской йоге, Йогатерапевт женского здоровья, преподаватель Инь-йоги и медитации. На своем канале я делюсь практиками йоги, упражнениями для женского здоровья и полезной информацией для каждой женщины. 📍Новые практики на канале выходят каждую неделю. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! #йогаонлайн