Стройные НОГИ + крупные ЯГОДИЦЫ | Barre Pilates Workout со стулом | Секреты моделей 90-х | 20 МИН

Всего за 20 минут мы сделаем стройные ноги и прокачанные ягодицы! Эта программа — не просто фитнес. Это возрождение легендарного стиля: представьте себе ТВ-тренировки супермоделей 90-х, как на знаменитой кассете Синди Кроуфорд (Cindy Crawford — Shape Your Body) или Клаудии Шиффер (Claudia Schiffer — Perfectly Fit)! Мы взяли лучшие секреты и упражнения из того времени и адаптировали их под современный Dancer Barre Workout. Все упражнения сопровождаются подробными комментариями на русском языке. Это делает нашу программу идеальной как для начинающих, так и для опытных, которым важна правильная техника. Ваши результаты: Стройные ноги: Упражнения направлены на жиросжигание, чтобы убрать «ушки» на бедрах и сделать внутреннюю часть бедра подтянутой. Крупные ягодицы: Вы почувствуете, как работают все три ягодичные мышцы, создавая круглый, модельный силуэт. Особая техника: Тренировка проходит со стулом, который служит вашим балетным станком для глубокой и точной проработки мышц. Атмосфера: Наслаждайтесь тренировкой на берегу моря под зажигательные R&B хиты! ⚠️ Внимание! Эта тренировка — Часть 1! Скоро выйдет продолжение (10 минут на руки и спину). Обязательно подпишитесь на канал, чтобы получить полную программу и не пропустить следующий релиз! ⚠️ NOTE ON LANGUAGE: This workout is conducted with detailed voice instructions in Russian. However, the movements are clearly demonstrated, making it easy to follow visually. This ensures you master the correct technique!...