Как мотивировать себя на похудение? Лучшая мотивация!

Как мотивировать себя на похудение? Как сесть на диету, чтобы не случались срывы на диете? Мотивация играет важную роль, а также последовательность действий. Если вы ходите похудеть, убрать жир на животе, то нужно сесть на диету. Лучшая диета для похудения – кето диета. Если сложно сесть на диету, то подключите сначала интервальное голодание, а диету введите позже. Тренировки очень важны, если вы хотите избавиться от лишнего веса, но диета первостепенна. _____ _____ 0:00 - мотивация на похудение; 1:06 - препятствия для похудения; 1:33 - история пациентки №1; 3:11 - история пациентки №2; 4:23 - с чего начать похудение. Как мотивировать себя на похудение? Очень многим не хватает мотивации, чтобы начать что-то делать. Проведенный опрос дал следующие результаты относительно мотивации на похудение: 1. Чтобы лучше выглядеть в своей одежде. 2. Чтобы жить дольше и успеть понянчить внуков. 3. Чтобы улучшить здоровье. 4. Снизить риск проблем со здоровьем. 5. Чтобы нормально вставать из положения сидя или с колен, потому что тяжело вставать из-за боли в коленях. 6. Принимать меньше лекарств. Есть много разных препятствий для похудения: вредные привычки, перекусы, тяга к сладкому, тяга к углеводам. Лучший мотиватор для похудения - зеркало в полный рост. Купите такое зеркало, повесьте его в ванной и каждый день, раздевшись, осматривайте себя спереди, сбоку и сзади. Начиная программу похудения, люди очень часто начинают с тренировок, а не с диеты. Но вклад тренировок в процесс...