Как дыхание может помочь: при тревоге, панике и стрессе. Обзор от врача невролога

На уроке мы выполним дыхательную технику и за 5 минут вы почувствуете себя отдохнувшим как после дневного сна. 🎁Сразу после регистрации вы получите в подарок гайд с упражнениями "Как увеличить объём лёгких". 00:00 Мой путь как врача. Как у меня появились тревожные состояния 02:15 Механизм развития тревоги и паники 04:05 Что мне помогло справиться с тревожным состоянием 04:48 С чем мне еще помогало дыхание во время работы в реанимации 06:30 Наука и дыхание 07:27 Какие задачи может решать дыхание. Стрессоустойчивость. Частота дыхания и объем лёгких 10:53 Почему важно выполнять техники дыхания правильно 12:22 Как можно влиять на настроение, внимание и эмоции с помощью практик дыхания 14:40 Итак, что мы еще можем сделать с помощью дыхания, какие задачи можно решить