5 советов о здоровье на все времена💥🙌

Советы по здоровью, которые должны знать все. Здоровье и долголетие – мечта многих. Но для ее исполнения нужно вести определенный образ жизни – здоровый образ жизни. А также соблюдать правильное питание – придерживаться здоровой версии кето диеты и соблюдать интервальное голодание. Какие еще здоровые привычки на каждый день нужно внедрить в свою жизнь? _____ _____ 0:00 - 5 советов о здоровье; 0:53 - лучшие и худшие советы по здоровью; 1:31 - не повышайте уровень инсулина; 2:13 - избавьтесь от растительных масел; 4:21 - интервальное голодание; 8:03 - кето диета; 8:39 - тренировки и сон. 5 советов о здоровье на все времена. Какие советы станут самыми важными? Сначала нужно определить самые вредные советы. Зная их, можно вывести лучшие советы. Мейнстрим говорит: – Ешьте меньше жирного. – Употребляйте меньше соли. – Пейте воду литрами. – Ешьте постный белок. Но постный белок стимулирует гормон инсулин. С инулином связан первый и самый важный совет для здоровья: не позволяйте инсулину повышаться. Для этого ограничьте углеводы в рационе и ешьте жирный белок. – Употребляйте растительные масла: соевое, рапсовое, хлопковое. Но они провоцируют воспаление и инсулинорезистентность. Если вам говорили заменять насыщенные жиры на растительные, то это плохой совет. Наоборот, нужно избавиться от растительных масел и заменить их на насыщенные масла: кокосовое, сливочное и т. д. – Худейте, чтобы быть здоровым – еще один вредный совет. Есть совет получше: сначала станьте здоровее. А...