Как убрать жир с живота и накачать пресс

В этом видео я покажу 5 действенных упражнений, чтобы накачать мышцы пресса и убрать жир с боков и живота. Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции. Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса. Упражнения: 1 - Скручивания на пресс поперек скамьи 2 - Боковые скручивания на пресс лежа 3 - Кросс скручивания на пресс лежа "Велосипед" 4 - Классические скручивания на пресс лежа 5 - Подъем коленей на пресс в висе #косые_скручивания *** Музыка Anthem of Rain - Rock This House