Подъемы корпуса с гирей у груди (Турецкий ситап)

Возьмите гирю, расположите ее в позиции у груди, опуститесь в позицию лежа на полу. Ваша задача занять позицию сидя на полу, минимально помогая себе свободной рукой, обратной опускаемся вниз медленно Это упражнение — часть библиотеки движений SHUMSKY TRAINING 🏋️♂️ Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #Шумский