Упражнения для разминки в офисе сидя на стуле

10 минут вашего времени для разминки тела на рабочем месте.  Несколько основных моментов • меняйте позу почаще • делайте круговые движения тазом • перекатывайтесь с крестцового отдела на седалищные бугры • растягивайте мышцы сгибатели • выполняйте повороты и наклона в грудном отделе Уделяйте 10 минут каждый день чтоб потом не выполнять годами корреляционную работу ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. Я Кутузова Ольга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #настуле