Медитация для спокойствия: снять тревогу и напряжение прямо сейчас

Эта медитация кундалини йоги поможет тебе снять тревожность и вернуть чувство спокойствия. Если мысли не останавливаются, сердце бьётся быстрее и трудно расслабиться — попробуй эту практику. Она мягко переключит внимание внутрь, замедлит дыхание и вернёт ощущение опоры. 🔹 Всего 5 минут — и ты почувствуешь облегчение. 🔹 Простые шаги: дыхание, внимание, внутренний свет. 🔹 Можно делать где угодно — дома, в дороге или перед сном. Практикуй регулярно, и тревожность перестанет управлять твоей жизнью. Меня зовут Юлия Чай. Я преподаватель кундалини-йоги, сексолог, автор книги «Новая Я» и создательница Школы Проводников Кундалини Йоги, где уже более 250 женщин прошли путь трансформации.