Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобильность тазобедренных суставов за 15 МИНУТ в ДЕНЬ

Тренировка, которая поможет развить мобильность тазобедренных суставов, подтянуть ягодицы и убрать дряблость с внутренней поверхности бедра. Чтобы тело было молодым, оно должно быть гибким. И если вас не интересуют шпагаты и большая амплитуда, то развитие мобильности тазобедренных суставов показано абсолютно всем! Поэтому сегодня мы выполним идеальный комплекс упражнений на развитие гибкости и подвижности тазобедренных суставов. А в дополнение вы получите укрепление ягодичных мышц, подтянутые бедра и улучшение оттока лимфы. Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться возвышенность под руки и подушка под колено - все для комфортной работы. 0:00 Упражнения для тазобедренных суставов 0:30 1-е упражнение 1:57 Вторая сторона 2:41 2-е упражнение 4:18 Вторая сторона 5:17 3-е упражнение 6:57 Вторая сторона 8:10 4-е упражнение 9:54 Меняем ногу 11:11 5-е упражнение 13:46 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: