Лучший способ расслабить поясницу. Боль в пояснице🤔

Как расслабить поясницу? Лучший способ расслабить поясницу – растяжка поясницы. Растяжка поясницы при болях – очень эффективное упражнение. Боль в пояснице беспокоит многих и этот дискомфорт хочется убрать. Если поясничная мышца напряжена, то может быть много проблем с поясницей, осанкой, походкой. Часто боль в пояснице отдает в ногу. Поэтому важно расслаблять поясничную мышцу. Как расслабить поясничную мышцу? _____ _____ 0:00 - проблемы с поясничной мышцей; 2:47 - упражнение для поясничной мышцы; 3:13 - демонстрация растяжки для поясничной мышцы. Самая лучшая растяжка для поясничной мышцы. Что такое поясничная мышца? Эта мышца соединяет верхнюю часть тела с нижней. Если эта мышца перенапряжена, то могут появиться боль в пояснице, изменение осанки, нарушения в работе тазобедренных суставов. Без поясничной мышцы было бы трудно вставать с постели и из положения сидя. А ходьба или бег стали бы вообще невозможными. Если поясничная мышца напряжена, то сохранять поясницу в вертикальном положении будет очень сложно. Что происходит, когда поясничная мышца слишком напряжена? Это нарушает работу других мышц, включая ягодичные. Из-за этого корпус тела наклоняется вперед. Обычно, поясничная мышца напряжена сильнее с одной стороны. Очень важно исправить это и обеспечить симметрию. Это принесет пояснице огромное облегчение. 3 простых шага помогут не только растянуть поясницу, но и укрепить ее. Как правильно выполнять упражнения для поясницы? Смотрите демонстрацию растяжки для...