Моя Ежедневная Растяжка на Полу

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Утренняя растяжка также может улучшить вашу подвижность. По данным Физической медицины и реабилитации, активная растяжка эффективна для повышения функциональной подвижности. Работа над своей мобильностью по утрам особенно важна, если у вас есть работа за столом или другая работа, которая требует, чтобы вы сидели весь день. Можно ли делать растяжку сразу после пробуждения. Почему так приятно потягиваться по утрам. Что происходит на утренней растяжке. Стоит ли делать растяжку утром перед завтраком. 5-минутная утренняя растяжка для начинающих, 10-минутная утренняя растяжка. 5-минутная утренняя растяжка в постели, 10-минутная растяжка для начинающих. 10-минутная растяжка всего тела для начинающих, 5-минутная утренняя растяжка стоя. нужно ли растягиваться утром или вечером. 0:00 Грудной молюск сидя 0:36 Растяжка грудных мышц на коленях 1:11 Растяжка лодыжек сидя 1:46 Растяжка икр сидя 2:21 Растяжка спины 2:57 Боковые зажимы L 3:27 Боковые зажимы П 3:57 Растяжка приводящей мышцы 4:32 Разгибание бедра, внешнее вращение 5:07 Кошачья растяжка 5:42 Растяжка позвоночника #подвижность