Идеальная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 12 МИНУТ утром для красоты и здоровья

Комфортная тренировка утром - мягко, на коврике, без стресса. Эта мягкая зарядка на коврике создана специально для тех, кто хочет мягко размять тело с утра, убрать скованность и тяжесть в теле и запустить кровообращение без нагрузки. Вся тренировка проходит на полу плавно, без прыжков и без нагрузки на суставы, что делает ее идеальной для пробуждения утром. С этой зарядкой вы: - мягко разомнете позвоночник и плечевой пояс - снимете зажатость в бедрах и тазу - активируете мышцы живота и спины - улучшите подвижность суставов - запустите лимфоток и почувствуете легкость в теле Если вам нужны спокойные утренние тренировки на коврике, без стресса для коленей и без интенсивных нагрузок - эти упражнения станут отличным началом дня или мягким вечерним восстановлением. РЕКОМЕНДУЮ выполнить этот комплекс следующим 0:00 Спокойная зарядка на коврике 0:07 Начало зарядки 11:51 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы...