Не высыпаетесь? Юлия Бордовских подсказывает, что делать

Телеведущая, журналист, автор книг о здоровом образе жизни Юлия Бордовских - приглашенный спикер РСХБ ТВ. В рубрике «Два вопроса о главном» Юлия по полочкам разобрала, что делать, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро и уверенно в течение всего дня. Например, она отметила, что существование сов и жаворонков - это миф. И все дело в циркадных ритмах. Секрет не только в 7-8 необходимых часов сна, но и в том, до какого времени вы ложитесь в кровать. Во сколько надо лечь? Об этом, а еще о том, как просыпаться с хорошим настроением, какие утренние привычки могут испортить день и какой кофе точно не стоит пить - в видео