Пилатес. Уровень 1 #11. Ролл ап со стабилизацией грудного отдела и лопаток.

Итак, продолжим осваивать базовые упражнения пилатес для начинающих уровня 1. Сейчас мастер-тренер по пилатесу Калугина Ирина продемонстрирует упражнение "Ролл ап со стабилизацией грудного отдела и лопаток". ☝?Смотрим внимательно, есть нюансы и особенности которые упускать нежелательно. ? Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ??✅ #11 Тайм-коды: 00:00 ► Заставка. 00:20 ► Введение. 01:19 ► Исходное положение. Сидя 02:12 ► Начало движения Ролл ап со стабилизацией по методу пилатес. 04:27 ► Комментарий Ирины Калугиной по дыханию. 06:00 ► Количество повторений. 06:09 ► Заставка.